导 语 快收藏！ 很多血糖高的人或糖尿病人， 都在犯同一个致命错误——只盯着血糖数字，却忽略了2个器官正在默默承受损伤。 糖尿病本身不一定马上致命，但长期高血糖会像“温水煮青蛙”，悄悄损伤心脏和肾脏。 1 高血糖会悄悄损伤心和肾 糖尿病作为一种常见的慢性病，本身并不可怕，其并发症才是致残致死的主要原因，比如心肾疾病。多项糖尿病共识指南及研究数据显示，我国2型糖尿病患者合并心血管疾病患病率达33.9%，心血管死亡占糖尿病总死因的43.2%；合并慢性肾脏病患病率为32.5%，是导致终末期肾病的主要原因。 患病时间越长，糖尿病患者出现肾脏、心血管并发症的比例就越高。 ▶ 肾脏：长期高血糖会诱发肾脏微血管病变，肾脏滤过能力随之下降，肾脏受到损伤，引起蛋白尿，并逐步导致肾小球硬化、肾间质纤维化，最后可能会发展到尿毒症。 ▶ 心脏：高血糖状态下，体内炎症水平升高，造成血管内皮结构损害，导致血管弹性下降、脂质沉积增加，进而引发血管狭窄甚至闭塞，增加心脑血管疾病风险。有研究显示，与非糖尿病人群相比，糖尿病患者发生心血管疾病的风险增加2-4倍。 2 保护心和肾 血糖高的人要做好3件事 1. 改变不良生活方式： 糖尿病患者应戒烟戒酒，坚持低盐、低脂、优质蛋白饮食，适当增加新鲜蔬菜、糙米、全谷物，以及低脂乳制品和鱼等优质蛋白的摄入，并增加运动，积极控制体重。 2. 定期进行心肾筛查： 2型糖尿病患者没有任何并发症，也应每年至少做一次心电图、肾功能检查（尿白蛋白与肌酐比值，发现早期肾损伤）等检查，及时了解心血管、肾脏健康状况；存在并发症的糖尿病患者应遵医嘱定期进行筛查。 3. 优化代谢指标管理： 不仅仅要控制好血糖（糖化血红蛋白低于7%），也要留意血压（低于130/80毫米汞柱）、血脂（坏胆固醇低于2.6毫摩尔/升）的综合控制。如无禁忌证，必要时可遵医嘱选择被大型临床结局研究证实兼具心肾保护作用的药物。 总之，糖尿病管理的目标，不是血糖单点达标，而是让心脏、肾脏一起安全。 来 源 / 人民日报健康客户端 平台调整了推送规则 并点击文末 “在看” 与 “点赞” 2027年卫生资格考试备考要趁早！ 华医题库更新快、功能全：视频课程、海量题库、精品模拟卷、晋高面审辅导一应俱全，更有每日免费刷题福利！点击卡片，立即开启高效复习！ *此处为课程推广广告 点击上方卡片了解详情 特别
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